بسم الله الرحمن الرحيم

مقال شدني في أكبر مجلة علمية وهي مجلة العلم *رجل مسن يحمل أثقالا*

رفع الأثقال يحمي أعصاب المسنين فقلت أغير العنوان حتى تعم الفائدة

كشفت دراسة علمية حديثة في أكبر جامعات أمريكا أن رفع الأثقال قادر على تقوية الروابط بين الأعصاب والعضلات وأن هذه التقوية يمكن أن تحدث في السنوات الأخيرة من حياتنا (الشيخوخة)

رفع الأثقال يجعل الروابط بين الأعصاب والعضلات أقوى مما يحمي الخلايا العصبية الحركية في النخاع الشوكي

تم إجراء الدراسة على ما يقرب من أربعين رجلا مسنا عندهم صحة جيدة

تم عمل دورة تدريبية لهم في رفع الأثقال وهذا الأمر زود عندهم الطاقة والعطاء عندما قارونهم بغيرهم ممن لم يدخلوا هذه الدورات

لاحظوا أن حجم العضلات يزداد لمن يمارسون رياضة رفع الأثقال

كلما بدأت مبكرا قبل سن الشيخوخة في رفع الأثقال فهذا مع مرور السنين يؤدي إلى تنظيم الحالة المزاجية والحالة العلاجية

هناك من يعتقد أن من وصل لسن الستين يكون قد هرم ونفدت طلقته ويعتزل الحياة

هناك أناس بعد السبعين والثمانين يتمتعون بلياقة عالية كما لو كانوا في سن الأربعين أو الخمسين

خدعوك فقالوا إن الإنسان إذا لم يمارس الرياضة فهذا خير له من أن يمارسها أي رياضة تقوي العضلات والأعصاب والفاعلية

خدعوك فقالوا إن الإنسان المسن إذا أدى رياضة رفع الأثقال سيؤذي العمود الفقري  وهذا الكلام صحيح لو أن المتدرب لا يحسن استخدام اللعبة

ليس معقولا أن الإنسان يمسك رافعة الأثقال ويبدأ بها مرة واحدة ولكن لا بد أن يتدرج  والتدرج هو غلق باب مهم جدا من الأبواب التي لو تكلمنا أنها غير نافعة سنخسر كثيرا جدلا

أنا لست معجبا بالحياة في أوروبا ولكن فيه ملامح شدتني فالكبار في السن يخرجون بعد صلاة الفجر للمشي مسافات طويلة جدا ويعودون مع طلوع الشمس وليتنا تفعل هذا