أسباب الاكتئاب وعلاجه الإنسان صاحب الاكتئاب إما أن ينفجر، وإما أن يبحث عن العلاج لهذا الأمر، ويجدر بنا أن نستعرض أسباب الاكتئاب وعلاجه. أولًا الأسباب: - كثرة الضغوط النفسية التي فرضتها الحياة الصعبة والمشكلات الاجتماعية المختلفة. - عدم الالتزام بالهدي النبويِّ والبعد عن الطاعات. - الرفقة السيئة وعدم مرافقة الأخيار. - هجر القرآن الكريم وعدم العمل بما فيه من أحكام. - عدم حضور مجالس العلم والذكر. - الاهتمام المبالغ فيه بالمشاكل وإعطاؤها قدرًا كبيرًا من التفكير أكثر مما يجب. - عدم استشارة أصحاب الخبرة والعلماء، وهو ما نسميه بمبدأ (هارون أخي). علاج الاكتئاب: الاكتئاب يعد أخطر مراحل أمراض الوسوسة، وهو أشد من القلق والتوتر، إذ أنه يجعل الإنسان غير متفائل، غير مقبل على الحياة، يترك الإنسان شريدًا تائهًا بعيدًا عن الله وعن الناس، ولكي نتجنب هذا الأمر علينا بالآتي: - عدم الاهتمام المبالغ فيه بالمشكلات والأمور الحياتية، والاستعانة بالآخرين من ذوى العلم والخبرات. - التزام الصحبة الصالحة، فإنها تقرب العبد من الله تعالى، وتهوِّن عليه الضغوط النفسية، وتساعده في حل مشاكله، قال تعالى: {الأَخِلاَّءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلًّا الْمُتَّقِينَ}[الزخرف:67]، وقال عزَّ وجلَّ: {وَيَوْمَ يَعَضُّ الظَّالِمُ عَلَى يَدَيْهِ يَقُولُ يَالَيْتَنِي اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا (27) يَاوَيْلَتَا لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا (28) لَقَدْ أَضَلَّنِي عَنِ الذِّكْرِ بَعْدَ إِذْ جَاءَنِي وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِلْإِنْسَانِ خَذُولًا}[الفرقان: 27- 29]، فالصديق هو الذي يترك الأثر البارز في نفس صديقه سواء بالخير أو الشر. - التزام الطاعات والبعد عن المعاصي، وقراءة القرآن الكريم والأذكار. - كثرة الوضوء مع الحفاظ عليه طيلة اليوم ما أمكن هذا، فإن الوضوء ينير الوجه ويترك راحة في البدن. أيها الأحباب.. عندما أراد موسى - عليه السلام- أن يتخلص من الاكتئاب والقلق، قال: {رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي (25) وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي (26) وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي (27) يَفْقَهُوا قَوْلِي (28)}[طه]. فالبداية في علاج القلق والاكتئاب شرح الصدر، فالله إذا شرح صدرك يسَّر أمرك، وحل لك جميع عقدك، وإذا شرح لك صدرك، أعطاك قدرة للتغلب على الوسواس، وإذا شرح صدرك نصرك على الشيطان، وإذا شرح صدرك جعلك تتغاضى عن التفاهات التي تعطل مسير حياتك، أما إذا لم يشرح صدرك، ضاقت الدنيا أمام عينيك وتغلب عليك القلق والاكتئاب.
